Xenoestrogens – ما هي؟ كيفية تجنبها؟
شخصيا استخدم تطبيق thinkdirty و موقع EWG لمعرفة جودة و امان مكونات منتجاتي..
عندما تدخل هذه المواد الكيميائية من البيئة والمنتجات إلى أجسامنا ، فإن لها القدرة على محاكاة وتقليد هرموناتنا الطبيعية! عن طريق منع أو ربط مستقبلات الهرمون. وهذا ضار خصوصاً بالأعضاء الحساسة للهرمونات مثل الرحم والثدي والجهاز المناعي والعصبي ، وكذلك تؤثر على النمو البشري.
تم وجود تراكم الزينوإستروجينات في العديد من الحالات بما في ذلك: سرطان الثدي والبروستات والخصية والسمنة والعقم وبطانة الرحم المهاجرة والبلوغ المبكر والإجهاض والسكري… الخ
الفواكه والخضروات التي يتم رشها بالمبيدات الحشرية ، وزجاجات المياه البلاستيكية ، و حافظات الطعام البلاستيكية ، وطلاء الأظافر ، والمكياج ، وموانع الحمل وما إلى ذلك.
فيما يلي بعض المواد الكيميائية التي تحتوي على الزينوإستروجين:
بعض المواد الموجودة في منتجات العناية بالجلد:
-ميثيل بنزيليدين كافور 4-Methylbenzylidene camphor (4-MBC) (مستحضرات واقية من الشمس)
-البارابين Parabens (ميثيل بارابين ، إيثيل بارابين ، بروبيل بارابين وبوتيل بارابين يشيع استخدامها كمادة حافظة)
-بنزوفينون Benzophenone (المستحضرات الواقية من الشمس)
المنتجات الصناعية والبلاستيكية:
– DEHP (plasticizer for PVC) (ملين للبلاستيك)
–Polybrominated biphenyl ethers الإثيرات ثنائية الفينيل متعددة البروم (PBDEs) (مثبطات اللهب المستخدمة في البلاستيك ، والرغاوي ، ومواد البناء ، والإلكترونيات ، والمفروشات ، والسيارات).
– Polychlorinated biphenyls (PCBs) ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs)
طعام:
مواد البناء:
-Polychlorinated biphenyls ثنائي الفينيل متعدد الكلور / ثنائي الفينيل متعدد الكلور (في الزيوت الكهربائية ومواد التشحيم والمواد اللاصقة والدهانات)
المبيدات الحشرية:
-DDT دي دي تي (مبيد حشري ، محظور )
–
-Endosulfan إندوسولفان (مبيد حشري)
-Heptachlor سباعي الكلور (مبيد حشري)
-Lindane اللِّيندين / سداسي كلورو حلقي الهكسان (مبيد حشري يستخدم لعلاج القمل والجرب)
-Fenthion الفينثيون
-Nonylphenol نونيلفينول ومشتقاته (مواد للاسطح الصناعية ؛ مستحلبات لبلمرة المستحلب ؛ منظفات معملية ؛ مبيدات الآفات)
مواد اخرى:
-Propyl gallate بروبيل غالات
-مشتقات الكلور
-Ethinylestradiol (حبوب منع الحمل المركبة عن طريق الفم)
-Metalloestrogens الاستروجين المعدني (فئة من الزينوإستروجين غير العضوي)
-Alkylphenol (خافض للتوتر السطحي يستخدم في تنظيف المنظفات
إذن ما الذي يمكنك فعله لتجنب هذه المواد الكيميائية الشائعة؟
إرشادات لتقليل تعرضك الشخصي لـxenoestrogens:
الطعام:
البلاستيك:
-تجنب استخدام الأغلفة البلاستيكية لتغطية الطعام للتخزين أو في الميكروويف.
– استخدم الزجاج أو السيراميك لتخزين الطعام قدر المستطاع.
– لا تترك أوعية بلاستيكية ، خصوصاً مياه الشرب، في الشمس ابداً .
– إذا ارتفعت درجة حرارة وعاء الماء البلاستيكي بشكل كبير ، فتخلص منه .
– تجنب تجميد الماء في زجاجات بلاستيكية للشرب لاحقًا.
المنتجات المنزلية:
– استخدم منتجات الغسيل والتنظيف المنزلية الطبيعية بقدر المستطاع كالصوابين المصنوعة من الزيوت الطبيعية او الخل وبيكربونات الصودا لتنظيف الاسطح والمنظفات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية والقابلة للتحلل الحيوي.
-اختاري المنتجات الخالية من الكلور والمنتجات الورقية غير المبيضة (مثل السدادات القطنية ، فوط الحيض القطنية او القماشية ، وورق التواليت ، والمناشف الورقية ، وفلاتر القهوة).
-استخدم فلاتر الكلور على رأس الدش ولا تشرب من الصنبور الا اذا لديك فلتر يزيل المواد الضارة.
منتجات الصحة والجمال:
-تجنبي الكريمات ومستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية سامة ومكونات استروجين مثل البارابين وكلوريد الستياركونيوم.
-قللي من تعرضك لطلاء الأظافر ومزيلات طلاء الأظافر.
استخدم العطور ذات الأساس الطبيعي ، مثل الزيوت الأساسية.
-استخدم الصابون ومعاجين الأسنان الخالية من المواد الكيميائية.
في الملابس:
بقدر المستطاع اختاري الاقمشة الطبيعية كالقطن واللينين والصوف والبامبو خصوصاً في حال وجود حساسيات.
في الخارج:
– الابتعاد عن روائح الغازات الضارة المنبعثة من آلات التصوير والطابعات والسجاد والواح الفلين ومضخة الغاز ورائحة البنزين في المحطات.
قد يتطلب التغيير الافضل وقتاً للتعود على البدائل كل بعد فترة استبدلي مادة ضارة ببديل أفضل.
.
.
.
مترجم الموضوع من هذا المصدر:
مجهود جبار ربي يعطيك الصحه والعافيه ويبارك لك بعلمك❤️