دور الكبد في توازن الاستروجين و تخفيف هيمنته. 

جسمك مصمم على قدرة التخلص وإزالة الإستروجين الزائد وطرده خارج الجسم وهذا يحصل عن طريق الكبد! 

مما يعني أن كبدك بحاجة إلى العمل بشكل جيد خصوصاً في هذا الزمن مع كثرة الكيماويات 

و الزينواستروجينات المحيطة بنا من كل مكان من البلاستك و المواد التي نستخدمها.

كبدك مسؤول عن تكسير السموم ثم تحويلها لفضلات في الامعاء لإخراجها من الجسم.لذلك يعد دعم وظائف الكبد خلال مرحلتي التصريف الاساسية

أمرًا ضرورياً.

 لنتعرف على قصة تصريف الاستروجين في الكبد ! 

بمجرد وصول السموم ، يتم إرسالها أولاً إلى المرارة, ثم إلى القناة الهضمية عبر نظام نقل السموم بالعصارة الصفراوية BILE.

 هل تعاني من الام في المرارة؟ 

يحدث هذا عندما تصبح العصارة الصفراوية سميكة جدًا ولزجة ولا تتدفق خارج المرارة. وقتها تصبح المرارة صلبة وملتهبة وتسبب ألمًا شديدًا. للاسف عندما يحدث هذا، فهي حالة طبية طارئة. لذلك احد اهدافنا للصحة المثلى ان نتنجنب حصول ذلك للمرارة! ( للتفاصيل مراجعة سلسلة المرارة على انستجرام) 

يمكن أن يساعد تناول الجزر و الشمندر مع زيت الزيتون والليمون مع وجباتك في تحريك العصارة الصفراوية في المرارة!

كذلك شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة على الريق في الصباح .. وانزيمات الهضم التي تحتوي على ox bile .. بمجرد وصول الصفراء إلى القناة الهضمية، يجب ان نتأكد من عدم إعادة هضم هرمون الاستروجين الذي تم تصريفه أو إعادة امتصاصه مرة أخرى في الجسم.

 و هنا يأتي دور الجزر و اليافه التي تعمل كمكنسة لطرد الاستروجين الزائد الى الامعاء!

 لحظة ، هناك خطوة أخيرة للتأكد من عدم رجوع الاستروجين وإمتصاصه داخل الجسم الا وهي التبرز!  يجب أن تتبرز من 1-3 مرات يوميا، و هذه احد اهم مصارف طرد السموم .. اذا لم تكن تتبرز بشكل جيد يومياً فلا تعمل ديتوكس بعشوائية لان احد اهم مخارج السموم لديك لايعمل فاعمل على تنشيطه اولاً! 

هل تواجه مشكلة في التبرز المنتظم يومياً؟  هل تعاني من الامساك؟ انها احد اكثر المشاكل التي اسمع بها! 

 كيف ندعم الاخراج اليومي ؟ 

اسهل طريقة هي اضافة كوبين من الخضار المطبوخة، نعم يفضل ان تكون مطبوخة، لوجباتك يومياً .

كذلك المشي نصف ساعة يومياً، يمكن تقسيمها ل١٠ دقائق بعد كل وجبة .

في الموضوع القادم سنتحدث عن اهمية وطرق دعم البروجسترون .. 

ودمتم بخير